Меню

Реклама

  •  

    Как делать массаж льдом

     

    Издавна люди использовали лед в качестве лечебного и косметического средства. Массаж льдом помогает, например, уменьшить боль при ушибе или растяжении связок и других травмах. Происходит это за счет блокировки болевых рецепторов из-за понижения температуры, кроме того, в месте охлаждения уменьшается количество белых кровяных телец, что позволяет быстрее снять отек. Однако снятие боли и отека - далеко не единственное, для чего может применяться массаж льдом. Его можно делать и в косметических целях - он улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, ускоряет вывод токсинов и, как следствие, стимулирует обновление кожи и замедляет процесс ее старения. Кроме того, массаж льдом можно применять и для борьбы с целлюлитом - ведь во многом эта проблема вызвана нарушением кровообращения в тканях.

    Разумеется, как и у всех лечебных методик, у массажа льдом есть и свои противопоказания. К ним, например, относятся непереносимость холода, болезнь Рейно, и любые нарушения артериального кровообращения. Кроме того, нельзя делать массаж льдом слишком часто, если у вас сухая кожа - она может начать шелушиться. Если же вы сомневаетесь, можно ли вам делать такой вид массажа, лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

    Возьмите 2 ст. л. травы (для приготовления льда подойдут шалфей. мята, ромашка, зверобой, липа, крапива и зеленый чай), залейте 1 стаканом кипятка и оставьте на 40-50 минут настаиваться, после чего дайте остыть, процедите, разлейте по формочкам и заморозьте.

    Клубничный лед

    Клубнику пропустите через мясорубку или хорошо разомните в ступке до получения кашицы, добавьте немного оливкового масла, разложите в формочки для льда и заморозьте. Помимо клубники для приготовления льда можно также использовать землянику, смородину, персик, абрикос, виноград и арбуз.

    Цитрусовый лед

    Выжмите сок 1 лимона и 1 апельсина, добавьте воды (не водопроводной) в пропорции 1 к 2, разлейте по формочкам для льда и заморозьте.

    Ароматный лед

    В стакан с минеральной водой капните 5 капель эфирного масла (лучше всего взять масло розмарина, бергамота или герани), размешайте, разлейте по формочкам и заморозьте.

    Теперь, когда лед готов, можно перейти от теории к практике.

    Антицеллюлитный массаж

    Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение в проблемных зонах, устранить отеки и укрепить сосуды. Лучше всего для антицеллюлитного массажа подойдет лед из минеральной воды или с добавлением цитрусовых. Для удобства использования оберните лед салфеткой или кусочком ткани, но так, чтобы рабочая поверхность осталась открытой.

    Проблемные участки массируют круговыми и зигзагообразными движениями, слегка нажимая на кожу. При этом максимальное время воздействия на любой участок кожи не должно превышать 5 минут. Начинать удобнее всего с ног: обработайте лодыжки, голень, область над коленками, затем круговыми движениями обработайте внутреннюю и верхнюю поверхность бедер и ягодицы. Особое внимание уделите области талии и живота, и в последнюю очередь обработайте верхнюю часть предплечья и верхнюю часть спины.

    Как уже говорилось, массаж льдом помогает улучшить кровообращение, активизировать обменные процессы в коже и ускорить вывод токсинов. Поэтому он идеально подходит для увядающей кожи, с первыми признаками старения, или для кожи, потерявшей тонус и эластичность. Массаж лица нужно делать немного мягче, чем антицеллюлитный, и проводить кубиком четко по массажным линиями, так, как показано на рисунке. После массажа необходимо промокнуть лицо салфеткой и смазать кремом.

    Мини-совет: Массаж льдом - отличный способ поднять тонус кожи и улучшить кровообращение, однако для того, чтобы кожа была здоровой, нужно в первую очередь питать ее изнутри. Для этого пейте больше воды, ешьте только здоровую пищу и каждое утро пейте кисломолочный продукт Beauty в состав которого входит уникальная 3Д формула с витаминами, минералами и соком алое. Витамины защищают кожу от воздействия свободных радикалов, а сок алое способствует регенерации клеток кожи.

     



  • На главную